Wenn du Nein spürst - und gelernt hast, es zu übergehen
- janne jacobi
- vor 1 Tag
- 4 Min. Lesezeit
Ich brauche dich gar nicht erst zu fragen, ob du das kennst. Ich weiß es.
Diese Situationen, in denen du dein Nein nicht ausdrückst. Das, was dadurch entsteht .. diese Mischung aus Ohnmacht, Wut, Sprachlosigkeit und dann doch auch ein Gefühl von Sicherheit.
Du hast gelernt, dich selbst zu übergehen. Körperlich, energetisch, sexuell, mental, emotional. Und auch hier kann dich, wie so oft, dein weiblicher Zyklus leiten.
Du hast gelernt, dich zu übergehen. Das bedeutet, du kannst es verlernen!
Nein sagen als Frau - dein Nein kostet
Die Kosten für ein Nein als Frau sind hoch. Frauen haben früher und auch heute noch mit ihrem Leben für ein Nein bezahlt. Auch in deinem Leben, deinen Beziehungen, deinem Alltag kostet dein Nein.
Was du vermutest, was passiert, wenn du dein Nein durchsetzt:
Konflikte und Streit
Trennung und Verlassen werden
Diskussionen und Ablehnung
Abwertung und Verurteilung
das gesamte ‚System‘ bricht zusammen
Logischerweise übergehst du dein Nein. Die Kosten sind zu hoch.
Frag dich:
Was bezahle ich, wenn ich mein Nein durchsetze?
Dich selbst übergehen als Normalität
Uns wird von Kind an ein System präsentiert. Entweder wir sind ein Teil davon oder wir nehmen die Außenseiterinnen Position ein.
Diesen Fakt als Frage formuliert:
Willst du Freiheit oder willst du Beziehung?
Beziehung ist überlebenswichtig. Freiheit nicht zwangsläufig. Unser Instinkt entscheidet, solange das Bewusstsein nicht vor Ort ist. Die Wahl fällt immer auf Beziehung.
Du passt dich von Anfang an dem System an - Familie und Gesellschaft. Denn du brauchst Beziehung! Du hinterfragst nicht, ob das, was in diesem System gelebt wird, für dich gesund, natürlich und erfüllend ist.
Dein Nein zu übergehen ist ein Weg dazuzugehören. Ein Überlebenskampf, der irgendwann normal wird. Den du aber auch stoppen kannst.
Der Kreislauf der Erschöpfung
Viele Frauen spüren ihr Nein erst, wenn:
der Körper erschöpft ist
emotionale Überforderung da ist
Wut oder Rückzug einsetzen
Und selbst dann bist du oft noch gefangen in dieser Ohnmacht, in der du dich zwar endlich für ein Nein, und damit für Freiheit, entscheiden willst …aber dann wieder riskierst, nicht mehr dazuzugehören.
Was bleibt dir also übrig? Dich weiterhin zu übergehen, doch noch einmal aufzustehen und weiterzumachen ...
Denn was bringt dir Freiheit, wenn du dafür 'alles' verlierst?
Lebenseinschneidender als du denkst
Ich habe mit Frauen in Gewaltbeziehungen gearbeitet. Wenn ich davon in meinem Umfeld erzählt habe, kam oft die Frage: „wieso bleiben diese Frauen so viele Jahre bei einem gewalttätigen Partner?“
Es ist die gleiche Antwort, wie auf die Frage wieso du dein Nein nicht durchsetzt. Gewaltstrukturen sind schwer zu durchbrechen, eben weil sie manipulativ auf uns wirken.
Und Beziehungen in denen du dich entscheiden musst zwischen Bindung und Freiheit sind strukturell gewaltvoll. Subtil. Aber sie sind es.
Das kann die Beziehung zu dir selbst sein, zur Gesellschaft, einem Partner oder eine Partnerin, deinem Job ... allem, wo du verbunden bist.
Dein Nein übergehen ist nichts unwichtiges, halb so schlimmes, sondern hat gravierende Auswirkungen auf dich und deine Gesundheit.
Das übergangene Nein und seine Folgen
Ein dauerhaft überhörtes Nein zeigt sich oft als:
chronische Erschöpfung
innere Leere
diffuse Unzufriedenheit
das Gefühl, sich selbst zu verlieren
Schmerzen
„explodierende“ Emotionen
das Gefühl niemals genug zu sein oder zu haben
Überforderung, das Gefühl, alles sei zu viel
Eine normale Reaktion auf ungesunde Lebensumstände. Denn Fremdbestimmtheit kostet dich dein Leben und dein Körper und dein Selbst wissen das. Ob nun tatsächlich, wie leider viele Frauen es auch heute noch in Deutschland und überall auf der Welt erleben. Oder ein innerer Tod: deine Seele, dein Selbst, deine Selbstverwirklichung.
Was dein weiblicher Zyklus über dein Nein weiß
Dein Zyklus ist Rhythmus. Eine stetige Bewegung von Öffnung und Rückzug.
Besonders in der Lutealphase wird dein Nein deutlich:
Die Toleranz sinkt
Masken fallen
Bedürfnisse werden klarer
Grenzen spürbarer
Etwas wird hier ehrlicher und wahrer in dir. Ist es nicht ein spannender Zusammenhang, dass so viele Frauen in dieser Phase an PMS leiden? All das, was du wegschieben musst, wo du aus der Verbindung zu dir selbst gehst, um dein Nein übergehen zu können ... schreit!
→ Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie der Zyklus als innerer Kompass wirkt, lies auch den Artikel: „Die Geheimnisse des weiblichen Zyklus“.
→ Wenn du tiefer in die wahren Ursachen von PMS eintauchen möchtest, dann lies auch den Artikel "Warum PMS kein Problem ist, sondern ein Ruf nach Annahme" und höre die Podcastfolge "von PMS zu Weisheit"
Zyklisch leben heißt: dem Nein wieder Raum geben
Zyklisch zu leben bedeutet, dem zu vertrauen, was in dir ist. Ganz sanft und natürlich. Keine harten Abbrüche, sondern Weisheit.
Dein Zyklus kann dein Anker werden und dir die nötige Sicherheit geben, um schrittweise aus der Struktur des „Mich selbst Übergehens“ auszubrechen.
Denn: Solange du dich selbst übergehst, bist du nicht in Verbindung mit dir selbst. Du verlierst sie sogar immer mehr. Dann suchst du diese Verbindung im Außen. Bei Menschen, in Systemen, in Strukturen, auch wenn diese dir überhaupt nicht guttun.
Dein Nein muss kein Abbruch von Verbindung sein, wenn du zuvor eine echte Beziehung zu dir selbst aufgebaut hast. Und auf diesem Weg begleitet dich dein Zyklus als natürliche Begleiterin deines Lebens.
Du musst nicht Nein sagen lernen
Vielleicht hat dir das eine Freundin oder irgendein Instagram Beitrag schon einmal geraten: „Du musst auch mal Nein sagen!“ .. ich sage dir was .. Du bist intelligent. Das weißt du längst. Und wenn du könntest, würdest du es sofort tun.
Ich bin kein Fan davon, einfach nur zu lernen, Nein zu sagen, ohne vorher ein stabiles Fundament und eine liebevolle Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Das ist unglaublich schwer, anstrengend und oft auf überfordernd. Denn das kommt dann aus deinem Verstand, nicht aus den anderen Ebenen deines Seins! Das geht weicher. Sanfter. Liebevoller. Weiblicher. Zyklischer.
Nicht indem du an „deinem Nein“ arbeitest, sondern indem du in eine wahre Beziehung zu dir selbst gehst. Denn du bist bereits vollständig, du musst es nur wieder spüren lernen.
Wenn dich dieses Thema berührt hat und du dich dir selbst zuwenden möchtest, dann komm in meine Welt. Dort lernst du genau das!
Danke für deine Lebenszeit.
Janne
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