Die Geheimnisse des weiblichen Zyklus: eine vergessene Art zu leben
- janne jacobi
- 5. Jan.
- 5 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 26. Jan.
Der weibliche Zyklus ist mehr als Biologie. Er ist ein natürlicher Rhythmus, eine Orientierung und ein Warnsystem.
Vielleicht weißt du schon einiges über den weiblichen Zyklus. Du kennst die vier Phasen, hast von Hormonen, Zykluslänge und Eisprung gehört. In irgendeiner Weise ist dir bereits bewusst, wie viel Einfluss dein Zyklus auf dich hat und sei es auch im Negativen, zum Beispiel in Form von Menstruationsschmerzen oder PMS.
Dieser Artikel ist ein Einstieg. Nicht in Wissen, sondern in Erinnerung. Denn tief in dir spürst du: Mein Leben darf (noch) leichter sein. Natürlicher. Ehrlicher.
Was ist der weibliche Zyklus wirklich?
Der weibliche Zyklus ist ein lebendiger Prozess. Er ist Erinnerung an den Rhythmus der Natur. Hier auf diesem Planeten herrschen die gleichen Kräfte wie in deinem Schoßraum. Die Jahreszeiten, der Rhythmus des Mondes, eine Pflanze vom Samen bis zur Blüte ... so vieles um uns herum trägt die Signatur des weiblichen Zyklus.
Auf körperlicher Ebene geschehen hormonelle Veränderungen. Auf seelischer Ebene ist der Zyklus eine Geschichte von Wachstum, Ausrichtung, Rückzug und Loslassen.
In der SOUL IN™ Welt ist dein Zyklus:
eine natürliche und gesunde Art zu leben
ein inneres Warnsystem
eine Quelle der Weisheit
ein natürlicher Rhythmus zwischen Tun und Sein
ein Wegweiser für deinen Lebensweg
Warum haben so viele Frauen Zyklusbeschwerden?
Zyklusbeschwerden sind weit verbreitet und stark normalisiert. Die meisten Frauen lernen, trotz ihres Zyklus zu funktionieren, statt mit ihm zu leben. Und genau dort beginnen die Probleme.
Typische Zyklusbeschwerden sind:
Menstruationsschmerzen
Erschöpfung
unerfüllter Kinderwunsch
emotionale Überforderung
Zyklusunregelmäßigkeiten
körperliche Symptome wie Endometriose, PCOS und Co.
Beschwerden sind Signale, keine Fehler. Dein Zyklus ist ein Warnsystem. Die Beschwerden sind das rote Licht. Die Ursache liegt oft woanders.
Häufige Ursachen für Zyklusbeschwerden:
ein dauerhaft linearer Lebensstil
Muster von Leistung und „funktionieren müssen“
fehlender Kontakt zum eigenen Körper
unverarbeitetes sexuelles Trauma
unverarbeitetes Trauma rund um Geburt und Schwangerschaft
unterdrückte Emotionen
mangelndes zyklisches Bewusstsein
ein ungesundes Selbstbild
Der Zyklus reagiert sensibel, wenn wir uns selbst übergehen und ausweichen. Das ist das Geschenk darin.
Für mein Leben bedeutet das zum Beispiel:
Ich kann an meinem Zyklus ablesen, wie gesund und erfüllt ich auf allen Ebenen meines Selbst bin. Durch das Bewusstsein über meinen Zyklus erkenne ich sofort, wenn etwas nicht stimmt. Das reicht von Nährstoffmangel über nicht gefühlte Emotionen bis hin zu zu viel Stress. Mein Zyklus ist mein Anker. Meine Stabilität. Meine Orientierung dafür, wo und wie ich im Leben stehe.
Die vier Phasen des weiblichen Zyklus und warum sie dein Leben beeinflussen
Der weibliche Zyklus verläuft, wie der Zyklus des Mondes, in vier Phasen. Sie unterscheiden sich nicht nur körperlich, sondern auch mental, emotional und energetisch.
1. Menstruationsphase: Rückzug und Wahrheit
Du wirst leer. Dein gesamtes Sein wird absolut authentisch zu dir. Du wirst fühlbar. Diese Phase spiegelt dir ohne Lügen, was deine Wahrheit ist und was du im Alltag wegdrückst. Dafür brauchst du Rückzug, Langsamkeit und Ruhe, um dem zu lauschen, was gehört werden will.
Wenn du dich gegen deine Menstruation wehrst, wehrst du dich gegen dich selbst.
Wenn du die Einladung dieser Phase ignorierst, lädst du Erschöpfung, Stress und Schmerz in dein Leben ein.
Wenn du im Funktionieren bleibst, brennst du schrittweise aus.
2. Follikelphase: Neubeginn und Klarheit
Aus der Leere und dem Bluten "dem Loslassen von dem, was du nicht bist" entsteht neuer Raum. In diesem Raum wird deine Kreativität wach, Ideen keimen und deine Motivation wächst.
Wenn du hier nicht aus der Ruhe und der Leere der Menstruation kommst,
verwandelt sich Kreativität in Leistung
werden Ideen zu To-dos
wird Motivation zu Druck
3. Ovulationsphase: Sichtbarkeit und Beziehung
Dein gesamtes Sein strahlt in die Außenwelt. Du bist nach außen gerichtet, klar und sichtbar. Du möchtest in Beziehung gehen. Du fühlst dich selbstsicher und selbstbewusst.
Das ist die 'Lieblingsphase' der Gesellschaft und auch die der meisten Frauen. Denn hier funktionieren Leistung und Funktionieren scheinbar am besten. Das ist die Phase, die dem am nächsten kommt, was von uns erwartet wird.
Viele Zyklusbeschwerden entstehen, weil Frauen diese Phase festhalten wollen und damit zwangsläufig scheitern.
Wenn ich mit Frauen an ihren Zyklusbeschwerden arbeite, ist das oft die Phase, in der sie glauben, keine Ursachen finden zu können. Aus meiner Erfahrung ist es jedoch sehr häufig die Phase, in der eine wichtige (Er)Lösung sichtbar wird.
4. Lutealphase: Spüren und Annehmen
Die Phase der Annahme. Hier wird sichtbar, was nicht mehr stimmig ist. Alles, was in deinem Leben nicht das Beste für dich ist, meldet sich sehr laut mit einem "Hallo. Zeit mich zu sehen!" Diese Phase wird oft missverstanden. PMS wird pathologisiert und als normalisiertes Übel abgetan.
Das Geschenk dieser Phase? Du erkennst, wie du glücklich werden kannst. Und um das zu verstehen, musst du sehen, was dich unglücklich macht.
Warum Wissen über den Zyklus allein nicht reicht
Viele Frauen kennen ihren Zyklus, aber sie leben ihn nicht. Vielleicht kannst du einordnen, warum du dich auf eine bestimmte Art und Weise fühlst und weshalb dein Körper bestimmte Symptome zeigt.
Zyklisch zu leben bedeutet jedoch, die Weisheit des weiblichen Zyklus zu lesen und zu nutzen. Für alles.
Ein Beispiel:
Du kämpfst jeden Monat mit PMS - depressive Verstimmungen, Müdigkeit, emotionales Chaos. Du weißt, du bist in der Lutealphase, und das ist „normal“.
Hier setzen wir aus der Perspektive von SOUL IN™ ein klares Stopp.
Es ist gut, dass du deine Symptome einer Ursache zuordnen kannst. Das schafft Erleichterung. Aber dass du dich einmal im Monat absolut schlecht fühlst, sollte nicht normal sein. Und das ist von der Natur auch nicht vorgesehen. Oder fühlt sich der abnehmende Mond schlecht, weil er sein Licht verliert? Nein.
Die Lösung ist auch nicht, PMS wegzumachen - mit der Pille oder anderen Methoden. Damit drückst du dich zurück in eine vorangegangene Phase und versuchst zu funktionieren. Das erzeugt Druck, der die Symptome meist noch verstärkt.
Lauschen ist der Schlüssel. Spüren, fühlen, hinhören. Dich der Weisheit hingeben, die gerade aus dir spricht. Und ja, diese Wahrheit kann unbequem sein. Aber sie befreit dich auch.
Denn selbstbestimmt bist du nur, wenn du dir selbst nicht mehr ausweichst! Das ist der Grundgedanke meiner Arbeit.
Der weibliche Zyklus als Lebensprinzip
In der SOUL IN™ Welt betrachten wir den Zyklus nicht isoliert, sondern als Spiegel für das gesamte Leben.
Zyklisch zu leben bedeutet:
Pausen nicht zu rechtfertigen
Hochphasen bewusst zu nutzen
Rückzug nicht zu bewerten
Entscheidungen im richtigen Moment zu treffen
Demut vor Weisheit statt Kontrolle durch Selbstoptimierung
Dich selbst in Ruhe lassen und dich stattdessen hingeben an deine Natur
Dein Zyklus ist kein Nebengeräusch in deinem Leben. Er ist dein Leben und dieses Leben darfst du zyklisch führen.
Wie du beginnst, deinen Zyklus wirklich zu leben
Der Weg ist sanft. Es ist ganz wichtig, dich mit deinem Zyklus zu verbinden, ohne in Selbstoptimierung oder „heilen müssen“ zu fallen. Gerade am Anfang ist das oft gar nicht so leicht. Sei weich mit dir.
Erste Schritte:
Beobachte statt zu optimieren
Verbinde dich täglich kurz mit deinem Körper
Erkenne Muster, ohne sie sofort verändern zu wollen
Zyklisches Leben beginnt mit Zuhören.
Die Geheimnisse des weiblichen Zyklus sind Teil der SOUL IN™ Welt. Dort lernst du, alles umzusetzen, was ich hier beschreibe. Und weil du einen für immer Zugang zu dieser Welt buchst, darfst du ganz langsam hineinwachsen.
Der weibliche Zyklus ist Erinnerung
Der weibliche Zyklus ist kein neues Konzept. Keine Methode für Persönlichkeitsentwicklung. Nichts, wo du dich hin optimieren musst.
Vielleicht ist er einfach nur etwas, das wir verlernt haben. Eine leise, kraftvolle Erinnerung daran, dass Leben nicht linear ist, sondern zyklisch.
Und dass du nicht kaputt bist, sondern rhythmisch.
Ich hoffe etwas in dir konnte bei meinen Worten aufatmen, sich erinnern oder sogar ankommen. Schicke diesen Artikel bitte an eine Frau, die diese Worte auch lesen sollte.
Danke für deine Lebenszeit
Janne
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